التفاصيل: التبلدي أو القنقليس هو فاكهة ذات طعم مميز، تنمو في المناطق السودانية وتُستخدم لتحضير مشروبات غنية بالعناصر الغذائية. يُعتبر التبلدي مصدرًا طبيعيًا للطاقة ويتميز بغناه بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والكالسيوم. يستخدم التبلدي بشكل رئيسي في تحضير مشروبات باردة ومغذية تُعزز من صحة الجهاز المناعي وتعطي شعورًا بالانتعاش في الأيام الحارة.
طريقة التحضير: يتم نقع ثمار التبلدي في الماء لعدة ساعات ثم يتم تصفيتها. يمكن شرب الماء المنقوع باردًا أو إضافته إلى العصائر الطبيعية للحصول على مشروب منعش ومغذي.
إضافة إلى السلة 
